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為什么有人睡得少還精力充沛

2025-05-09 01:25:00 來(lái)源: 科技日?qǐng)?bào) 點(diǎn)擊數(shù):

科技日?qǐng)?bào)記者 張佳欣

你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的人,他們每天只睡四五個(gè)小時(shí),卻精神煥發(fā)、精力充沛;而你睡滿8小時(shí),早上依然困得像被床綁架了一樣?這真的不是因?yàn)橐庵玖Γ赡苁腔蛟谧鞴帧?/p>

最近,美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一種基因突變,很可能導(dǎo)致部分人天生就能“高效充電”,對(duì)睡眠需求較少。

這一發(fā)現(xiàn)要從本世紀(jì)初說(shuō)起。當(dāng)時(shí),神經(jīng)科學(xué)家和遺傳學(xué)家傅嫈惠及其團(tuán)隊(duì)接觸到一些每晚睡眠時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的人。他們對(duì)此感到好奇,于是便分析了一對(duì)母女的基因,結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一種罕見(jiàn)的基因突變。這個(gè)基因有助于調(diào)節(jié)人類的晝夜節(jié)律,也就是控制人們睡眠—覺(jué)醒周期的生物鐘。團(tuán)隊(duì)推測(cè),這種變異可能就是導(dǎo)致這對(duì)母女睡眠需求少的原因。消息傳開(kāi)后,更多“短睡眠者”紛紛聯(lián)系實(shí)驗(yàn)室:“我也睡得很少!快幫我查查DNA!”

20多年過(guò)去,傅嫈惠團(tuán)隊(duì)已經(jīng)研究了數(shù)百位“短睡眠者”,并在4個(gè)基因中發(fā)現(xiàn)了5種可能的突變。而在最新研究中,他們又在一位“短睡眠者”的鹽誘導(dǎo)激酶3(SIK3)基因中發(fā)現(xiàn)一種突變。這是一種蛋白激酶,會(huì)影響大腦神經(jīng)元之間的信號(hào)傳遞。

團(tuán)隊(duì)仔細(xì)分析了這個(gè)人的DNA,結(jié)果顯示,SIK3蛋白激酶存在一個(gè)點(diǎn)突變,即N783Y。為了證實(shí),他們?cè)谛∈竽P椭姓T導(dǎo)了相同的突變。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與正常小鼠相比,突變小鼠的睡眠時(shí)間減少了約31分鐘。對(duì)小鼠來(lái)說(shuō),這已經(jīng)很顯著了,要知道,小鼠非常嗜睡,通常每天睡眠約12小時(shí)。

更關(guān)鍵的是,這種突變?cè)诖竽X突觸處最活躍。傅嫈惠推測(cè):“我們睡覺(jué)時(shí),身體看似處于靜止?fàn)顟B(tài),但實(shí)際上身體遠(yuǎn)未閑著。而這種突變會(huì)進(jìn)入‘夜間維護(hù)模式’,高效修復(fù)細(xì)胞、補(bǔ)充重要激素,并促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的重組,所以就不需要睡那么久。”

目前,科學(xué)家仍在探索這些基因如何影響睡眠。在天生睡眠時(shí)間短的人身上找到足夠多的突變,就能幫助人們更好地了解睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制。

所以,如果你身邊有人睡得少還精力充沛,別羨慕,他們可能是被進(jìn)化選中的“基因變異者”。而你,可能只是……比較需要睡眠而已!

責(zé)任編輯:常麗君

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