總臺央視記者 張萍 史迎春

國家衛生健康委今天舉行新聞發布會介紹時令節氣與健康有關情況。明天就是二十四節氣中的清明，清明時節很多地方有吃“青團”的民俗，認為青團是寒食，多吃能清腸排毒，還有艾灸“百會穴”可祛寒濕的說法，有人會自己在家做艾灸驅寒，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉靜介紹，吃青團、艾灸，都體現了傳統的歷史悠久的“艾文化”。

在《本草綱目》就已經提到過“春月采嫩艾做菜食”的記載，青團就是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各種餡料以后蒸制而成的一種美食，確實很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點，所以實際上在生活當中，比如老人、小孩，還有糖尿病患者、胃食管反流的患者，還有脾胃虛弱的患者，建議要謹慎食用。

關于艾灸“百會穴”，大家都知道頭為諸陽之會，百會穴是手足三陽經與督脈、足厥陰經交會的地方。在《本草綱目》當中提到了艾葉性溫、味苦、無毒、純陽之性。

在清明時節乍暖還寒，人體處于陽氣已升但不旺的狀態，這時候通過艾灸百會穴來培補身體陽氣，實際上是起到了扶助正氣的作用，在內經中也提到，正氣存內、邪不可干，通過艾灸百會，可以達到“已病者治病、未病者養生”的目的。

要提醒大家的是，不是所有的人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質的人，這些人群往往會有一些癥狀，比如容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等等，在做艾灸時很容易誘發便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的癥狀。對于高熱、局部紅腫熱痛的實熱癥患者也不太適合艾灸治療。還有糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時比較容易發生燙傷，所以艾灸要謹慎。另外，孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。

在家里做艾灸，還有一些注意事項：

首先，注意一下艾灸的溫度不是越燙越好，實際上在艾灸的時候，建議以局部皮膚有溫熱感、皮膚微紅的狀態最適合。如果在艾灸過程中出現了局部的皮膚灼痛感，建議立即調整艾條與皮膚的距離，或者是直接換一個施灸的部位。

其次，不要一次灸太多穴位、不要灸太長時間，一般情況下根據個人體質情況，每次選2～3個穴位，或者是每個穴位灸10～15分鐘就可以了。如果是艾灸中或者艾灸之后都建議注意適當防寒保暖，適當補充溫水。

如果是首次艾灸，建議還是要咨詢一下醫生，由醫生根據個人體質的情況來給出艾灸的方案，包括選穴、操作的方法、艾灸的頻次以及時間等。